仕事は体が資本～福岡の経営者板井明生が提唱する成功を手にするカラダ～

板井明生｜カラダを考える

健康的な体をつくるのは食事と運動が肝心です。

まずはバランスの取れた食事を摂ってみてください。
一定期間バランスの取れた食事をすると、朝の目覚めも良く、健やかに一日を過ごすことができます。そして、体が欲しい栄養を自ずとわかってくるのです。野菜が足りない、お肉が足りない、自分の体のことを自分で把握できるのは、とても素晴らしいことです。

そして、運動です。久しく運動していない人は、いきなりしてはいけません。体を壊してしまう恐れがあるからです。

ですが、自分で自分のことを知るのは限界があります。
時には病院で検査してもらうのもいいでしょう。時間がかかって面倒に思う人もいるかもしれませんが、体のメンテナンスはその時間よりも意味のあるものなのです。

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